ในวันที่ 17 กรกฎาคม 2568 ห้องสมุด รฟม. ได้ต้อนรับคณะผู้ปกครองและนักเรียนจากโรงเรียนอัสสัมชัญคอนแวนต์ โดยบางส่วนเป็นบุตรธิดาของพนักงาน รฟม. เพื่อร่วมเป็นจิตอาสาในการอ่านหนังสือเสียงให้แก่ผู้พิการทางสายตา “ในโครงการอ่านหนังสือเสียงเพื่อคนตาบอด (Read for the Blind)” โดยห้องสมุด รฟม. จะนำส่งไฟล์การอ่านหนังสือเสียง มอบให้กับห้องสมุดและผู้พิการทางสื่อสิ่งพิมพ์แห่งชาติ สมาคมคนตาบอดแห่งประเทศไทย ต่อไป ทั้งนี้ โครงการอ่านหนังสือเสียงเพื่อคนตาบอด (Read for the Blind) ได้ดำเนินการอย่างต่อเนื่องเป็นปีที่ 4 เพื่อสร้างการมีส่วนร่วมกับกลุ่มผู้มีส่วนได้ส่วนเสียของ รฟม. รวมทั้งเป็นการแสดงความรับผิดชอบต่อสังคมและสิ่งแวดล้อมอีกด้วย

กรุงไทย ออกมาแจ้งเตือนประชาชนให้เพิ่มความระมัดระวัง หลังจากธนาคารแห่งประเทศไทย (ธปท.) ได้ออกประกาศเตือนเกี่ยวกับพฤติกรรมการ “ถอนเงินแทนผู้อื่น” ที่กำลังถูกมิจฉาชีพนำมาใช้เป็นช่องทางในการกระทำผิดกฎหมาย โดยเฉพาะกรณีที่มีบุคคลไม่รู้จักโอนเงินเข้าบัญชีของเรา แล้วขอให้ช่วยถอนเงินสดออกมาให้ หากบัญชีที่โอนเงินเข้ามาเป็น “บัญชีม้า” หรือใช้ในการกระทำผิด เช่น คดีฉ้อโกงและฟอกเงิน ผู้ที่ถอนเงินแทนก็อาจถูกดำเนินคดีหรือกลายเป็นผู้ต้องสงสัยได้ทันที ทั้งนี้ ธนาคารกรุงไทย ย้ำว่า ประชาชนควรปฏิเสธการช่วยเหลือถอนเงินแทนผู้อื่นทุกกรณี เพื่อป้องกันไม่ให้บัญชีของตนเองตกเป็นส่วนหนึ่งของขบวนการมิจฉาชีพ พร้อมแนะนำแนวทางง่าย ๆ ว่า “ไม่ถอนเงินแทนใคร บัญชีปลอดภัยแน่นอน” เพื่อสร้างเกราะป้องกันความเสี่ยงและรักษาความปลอดภัยทางการเงินของตนเองในระยะยาว...

ในยุคดิจิทัลที่โทรศัพท์มือถือกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การใช้เวลาว่างทุกวินาทีให้เป็นประโยชน์กลายเป็นเรื่องปกติ แม้แต่ในห้องน้ำ การนั่งเล่นโทรศัพท์ขณะขับถ่ายก็กลายเป็นนิสัยของใครหลายคน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้อาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพ และเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิด "โรคริดสีดวงทวาร" ได้ ทำไมการเล่นโทรศัพท์ในห้องน้ำถึงเสี่ยงริดสีดวงทวาร? โรคริดสีดวงทวารเกิดจากภาวะที่เส้นเลือดดำบริเวณทวารหนักและไส้ตรงบวมและอักเสบ ซึ่งมีปัจจัยหลักมาจากการใช้แรงเบ่งอุจจาระหรือการนั่งแช่เป็นเวลานานเกินไป ซึ่งการใช้โทรศัพท์ในขณะขับถ่ายจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงมากขึ้นจากเหตุผลดังนี้: นั่งนานเกินไป: การนั่งเล่นโทรศัพท์เพลินๆ ทำให้เราใช้เวลาอยู่ในห้องน้ำนานกว่าที่จำเป็น โดยเฉลี่ยแล้วไม่ควรใช้เวลาขับถ่ายเกิน 5-10 นาที การนั่งนานเกินไปทำให้แรงกดดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น เส้นเลือดบริเวณทวารหนักต้องรับน้ำหนักเป็นเวลานาน ส่งผลให้เลือดคั่งและบวมพองในที่สุด ขาดสมาธิในการขับถ่าย: เมื่อสมาธิไปอยู่ที่หน้าจอโทรศัพท์ สมองจะไม่ได้สั่งการให้ร่างกายขับถ่ายอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้บางครั้งเราต้องออกแรงเบ่งมากกว่าปกติ ซึ่งการเบ่งเป็นเวลานานและบ่อยครั้งจะไปเพิ่มแรงดันในหลอดเลือดและทำให้ริดสีดวงทวารยิ่งแย่ลง ท่าทางที่ไม่เหมาะสม: การนั่งในท่าเดิมนานๆ หรือการนั่งงอตัวเพื่อมองหน้าจอโทรศัพท์อาจส่งผลต่อการทำงานของลำไส้และเพิ่มแรงกดดันต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการขับถ่าย อาการเริ่มต้นของโรคริดสีดวงทวาร หากคุณมีพฤติกรรมนี้เป็นประจำ ลองสังเกตอาการเบื้องต้นดังต่อไปนี้: มีเลือดสดหยดออกมาหลังการขับถ่าย รู้สึกเหมือนมีก้อนหรือติ่งเนื้อยื่นออกมาจากทวารหนัก มีอาการคันหรือปวดบริเวณทวารหนัก รู้สึกว่าขับถ่ายไม่สุด หากมีอาการเหล่านี้ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง วิธีลดความเสี่ยงและป้องกัน ขับถ่ายอย่างรวดเร็ว: ตั้งเป้าหมายว่าการขับถ่ายแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 10 นาที มีสมาธิ: เมื่อเข้าห้องน้ำ ให้มีสมาธิอยู่กับการขับถ่ายอย่างเดียว ไม่ต้องนำโทรศัพท์เข้าไปด้วย ปรับพฤติกรรมการขับถ่าย: ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลาทุกวัน ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักและผลไม้ เพื่อให้อุจจาระนิ่มและขับถ่ายง่าย การขับถ่ายเป็นเรื่องธรรมชาติที่สำคัญต่อสุขภาพ การให้ความสำคัญกับมันและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงอย่างการใช้โทรศัพท์มือถือ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและห่างไกลจากโรคริดสีดวงทวารในระยะยาว

วิธีเช็กสุขภาพ "ปอด" เบื้องต้น ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน พร้อมสังเกตสัญญาณเตือนภัยที่ต้องพบแพทย์ ปอด อวัยวะสำคัญที่ทำงานหนักตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายและขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกไป การมีปอดที่แข็งแรงจึงเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่ดี แต่ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยมลภาวะ ฝุ่น PM2.5 และเชื้อโรคต่างๆ ทำให้ปอดของเรามีความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติได้ง่ายขึ้นย เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยประเมินการทำงานของปอดในการแลกเปลี่ยนออกซิเจนได้เป็นอย่างดี

ในวันที่ 17 กรกฎาคม 2568 ห้องสมุด รฟม. ได้ต้อนรับคณะผู้ปกครองและนักเรียนจากโรงเรียนอัสสัมชัญคอนแวนต์ โดยบางส่วนเป็นบุตรธิดาของพนักงาน รฟม. เพื่อร่วมเป็นจิตอาสาในการอ่านหนังสือเสียงให้แก่ผู้พิการทางสายตา “ในโครงการอ่านหนังสือเสียงเพื่อคนตาบอด (Read for the Blind)” โดยห้องสมุด รฟม. จะนำส่งไฟล์การอ่านหนังสือเสียง มอบให้กับห้องสมุดและผู้พิการทางสื่อสิ่งพิมพ์แห่งชาติ สมาคมคนตาบอดแห่งประเทศไทย ต่อไป ทั้งนี้ โครงการอ่านหนังสือเสียงเพื่อคนตาบอด (Read for the Blind) ได้ดำเนินการอย่างต่อเนื่องเป็นปีที่ 4 เพื่อสร้างการมีส่วนร่วมกับกลุ่มผู้มีส่วนได้ส่วนเสียของ รฟม. รวมทั้งเป็นการแสดงความรับผิดชอบต่อสังคมและสิ่งแวดล้อมอีกด้วย